Triathlon de Brignoles
en Provence Verte

Sur le LAC DE VINS SUR CARAMY

SPRINT ET RELAIS
750m natation - 25km vélo - 5km cap

Retrait des dossards à l’est du lac à partir de 12h.
Départ des épreuves :
Féminines et Relais 14h.
Hommes 14h15.


Francky et Christelle

Cest Christel... sans les 2 "l " à son prénom... même si oui les anges ont deux ailes

Compte rendu de ce tri nature.

francky06 a écrit:

Triathlon sprint de Vins s/Carami... cricri & francky Dimanche 06 juin 2009. .......... RE grande première pour moi, jour J, celui de mon 1er Triathlon (enfin depuis ... :heu: bientôt 20 ans ?? :vieux: ....) , choisi par mon :soleil: francky, que nous ferons cet après-midi tous les 2. Nous arrivons à la bourre, je n'ai assurement pas nagé ni courru assez vite ce matin lors de la 2ème épreuve du challenge Aquathlon à Cagnes :roll: ....... Bref, le temps presse, il me reste 25 mins pour me préparer, car les feminines et équipes partiront 15 mn avant les hommes...... Vouiii, :salut: :youpi: notre tout premier tri commun avec mon :whaou: , qui j'espère sera suivi de nombreux autres, jusqu'à l'objectif ultime d'un ironman en duo :bisous: :for you: Mais d'abord, ne pas bruler les étapes... Au programme de ce tri en provence verte: 750m de Natation, 24km de Vélo pour terminer par 5km de Course à pied. Après l'Aquathlon de Chris du matin, c'est la course, comme d'hab timming serré, d'autant plus que j'ai la bonne idée d'avoir oublié mes shoes de vélo, détour par Cannes pour aller les chercher soit plus d'1/2 heure de perdue :grrr: Arrivés sur place, prépa en 4ème vitesse, pas le temps de se poser, ni de s'echauffer :roll: c'est "start time" :pan: Me voila sur la ligne de départ au bord du plan d'eau du lieu-dit.....enfin on appelera ça une pataugeoire de boue ..... le briefing d'usage des organisteurs et le départ est lancé .....grosse bagarre dans l'eau pour faire sa place comme dhab, et me voilà à la traine pour la natation, 750 M en deux boucles.....enfin je sors de cette grand piscine à grenouilles, et me dirige vers le parc à vélo...... ... Départ des hommes 15mns après les femmes et les relais, on profite donc du bain de pied dans la boue plus longtemps. :DD On est environ 120 à se jeter dans le petit lac, et je suis en plein milieu pour "tester" un peu la nage baston... effectivement c'est grands coups de tatanne et ça joue aussi des coudes, pire que dans un sprint d'arrivée de tour... :hein: bon bien ok! :méchant: je joue... je joue. L'eau du lac est beaucoup plus agréable que la mer :bourré: ... mais je ne veux pas m'éterniser, je sors de l'eau en milieu de tableau (à ce que j'ai pu voir des vélos qui restaient dans le parc) en un peu moins de 14mn sans avoir trop forcer. ... ......pas de changement de costume à la transition, car c'est aussi le 1er TRI de ma nouvelle combi tri-fonctions :DD bien pratique ;) !! en même temps c'est fait pour !! :boulet2: je limite le temps hors course, casque sur la tête, lunettes, porte-dossard, mes running (et oui dès que j'enlèverai les tites roues de mon vélo, je changerai aussi les pédales pour des cales avec les shoes qui vont bien !!! :P :P ) et j'emmène mon 2 roues jusqu'à la sortie du parc avant de pouvoir l'enfourcher et partir pour 25 kms dans cette belle campagne varroise ombragée........ je reconnais le coin, pour y avoir fais une tite sortie de récup avec mon Amour :bisous: au bord du lac de Carcès après une petite course officielle en matinée.......... je suis toujours à la traine.....la première moitié de ce parcours est un faux-plat montant que je sous-estime dans la longueur, mais ça le fera jusqu'au bout :rambo: !! je m'oblige à suivre les instructions de mon mentor :bisous: , pour ne pas trop souffrir mais dur dur les jambes, d'ailleurs je n'en ai plus, pas de ravito solide embarqué :oups: , et je sens bien la défaillance arrivée :dans les vaps: .....je me contenterai de ma gourde d'eau sucrée, de toute façon j'ai rien d'autre :grrr2: !! le demi-tour est la bienvenue, enfin de bonnes descentes pour un peu de récup et de fraicheur ........je me fais doubler par les premiers cracs de la discipline, et mon francky ne tarde pas à venir non plus, ses encouragements arrivent à point et m'emmèneront jusqu'à la seconde transition......... Pour moi, transition natation vélo pas trop mauvaise pour une fois, même si par comparaison aux spécialistes, faut que je m'exerce :DD maillot, lunettes, casque, chaussures et c'est parti... j'essaye d'embrayer dès le départ mais là c'est dur, succession de longues portions en faux plat montant, (j'aime pas ça :x ) je rattrape pas grand monde cette fois, par contre derrière ça double. Un peu avant le demi tour, croiser Chris :whaou: me réveille un peu, et une fois le rond point passé je repars de l'avant et reprend un peu de mon relatif retard. Petit coucou :for you: d'encouragement à ma cricri lorsque je passe à ses côtes et ensuite je termine dans un bon rythme. Environ 45mn pour les 24km. Retour au parc et descente du vélo sans enlever les shoes des pédales , une première . ..... retour au parc, dépose du vélo, et me voilà partie pour 5 kms de cap, qui je vous promet n'ont jamais été aussi dfficile ......ça part direct en montée :grrr: ... je suis "verte" :puker: , j'ai plus de jambes, plus rien, plus de jus tout court !!! j'avance pas :pas content: ! j'ai même l'mpression de reculer :en colère: !! le ravito du départ cap se resume à de l'eau et des oranges....pas de quoi requinquer une cricri ....en plus une douleur intense dans l'oreille me résonne dans la tête à chaque foulée, ......pour vous dire comme je suis mal..... ( je pense qu'entre l'eau de mer agitée du matin, et l'eau du lac de l'aprem, une grenouille doit etre en train de faire une thalasso auprès de mon tympan :mort de rire: :énervé: ) !! il fait chaud, chaud, très chaud ! je n'ai plus qu'une hâte, c'est d'en voir la fin !! bien sûr plein de coureurs bien plus frais que moi me doubleront, certains m'encourageront :merci: , je double quand même une feminine et 2 mâles..... on se fait du bien à la tête comme on peu :hein: ....le parcours est un aller retour, ce qui me vaudra de croiser mon :soleil: sur son retour pour les ultimes petits mots qui me boosteront :shaking: jusqu'à l'arrivée finale !!!.....je termine vidée mais suis quand même contente d'avoir renouer avec la discipline, sur ces distances sprint, il y a du beau monde, et difficile pour moi de transformer mon endurance en rapidité :maboul: !!! il y a du boulot !! je termine en 1H57..... Entrée dans le parc vélo, hop mon emplacement, je tombe le casque, j'enfile les NB, les lacets... (pas pris non plus les shoes que je voulais, mes nike presto sans lacets :confus: ) et c'est le run de 5km en aller retour... D'entrée une sacrée bosse , et même si les jambes font mal, j'ai du monde sur le porte bagages, alors je speed. Tant bien que mal j'avance, je dépasse du monde mais je trouve le trajet aller bien long... encore du chemin jusqu'à l'arrivée. Demi tour (enfin), un verre de coca :trinque: et c'est le retour, plus loin, ma :whaou: arrive, je m'arrete, un :bisous: rapide et je repars pour la dernière ligne droite vers l'arche finale les 5km ( ) en 25mn. Je termine en 1h25 et des poussières, un peu moins de 20mn du premier. 52ème sur 144 au classement scratch. :salut2: cricri & francky