Triathlons courte distance. Francky.

francky06

Mes triathlons 2009; 3 épreuves (format courte distance) au programme improvisé en cours d'année
St Laurent (06) 31 mai, Annecy (74) 05 juillet, Macon (71) 23 août.

Petit flash back...

Ca y'est je me suis lancé...
Après avoir participé en 2006/20007 à 4 triathlons découvertes, (format 750m natation 20 km vélo et 5km cap), j’ai mis le temps mais je me suis décidé à la dernière minute, à me tester sur du plus grand.

Triathlon courte distance de St Laurent du var,

Dimanche 31/05; au programme:

Natation 1500m (en deux boucles, avec sortie à "l'Australienne") ; 38 bornes à vélo avec une belle montée en 2 paliers d’environ 4 bornes chacun, et 10km de course à pied.

La bonne forme revient, la c.a.p ça va, le vélo même sans grand entraînement depuis le début d'année, ça va aussi passer, par contre pour les 1500m de natation, :confus: je ne suis pas prêt du tout mais pas grave, on y va…

Matin du tri, un bon échauffement run de 25mn pour accompagner, booster ma cricri d’amour sur sa course…
Arrivée ensuite sur le site du tri 2 heures avant le départ de l’épreuve, à 14h30, là pour le coup, je ne serai pas en retard !
Sur le parc à vélo, tout le monde se prépare dans l’ambiance particulière de ce microcosme… plein de cadors … la pression monte.
Pour moi, retrouvailles avec un triathlète, connaissance de longue date avec qui je roulais quand j’étais un "vrai" cycliste, et un pote runner qui vient s’essayer pour le fun, sympa!

Mélange de stress & décontraction…
j’appréhende surtout la mise à l’eau! Oui, l’eau ça mouille!

Bréf, plus le temps de demander à chauffer l’eau de la baie paradisiaque de St Laurent, c’est l’heure, tous sur la plage… de ~~sable fin~~galets.

On est 235 participants... derrière la rubalise, aux ordres des arbitres, l’expérience de mes premiers essais me revient, je partirai derrière… pas envie de me prendre des coups plein la g…
Les derniers Bisous de ma supportrice de charme... pour la motiv...
Le start retenti et c’est le grand plongeon dans la belle bleue.

Je pars à mon rythme, 1500m c’est long pour moi, pas envie d’entamer le cardio et de rester en vrac, la 1ère boucle passe, j’arrive pas trop à y voir grand-chose, entre les bonnets blancs qui dépassent, les bras qui frappent l’eau, c'est la cohue, hop! on revient vers la plage, on ressort… petit coup d’œil sur le flot de pingouins, aargh!! du monde devant, pas beaucoup derrière, et on y retourne pour la 2ème boucle … mais ça va, je suis bien, j'avance, sauf que les grosses bouées, j’ai l’impression qu'elles s’éloignent au fur et à mesure que je nage vers elle…
Bref j’en termine enfin après une petite demie heure…

... assez loin de la tête de course, je sort de l’eau pour le parc à vélo, le temps d’enlever le shorty, de mettre le maillot, le casque et les chaussures je suis 186ème quand j’enfourche mon 2 roues.

Le parcours vélo, 38 km quasi à domicile même si je n’ai jamais monté la première des 2 côtes (pourtant à 10mn de chez moi ), je ne me fais pas de soucis, sauf de savoir si les jambes vont bien tourner.
Mise en route tranquille, belle cadence de pédalage en "souplesse", (contrairement d’ailleurs à une grosse majorité de triathlètes, qui eux pédalent plus en force) et sur la première longue portion plate, ça tourne tout seul…
Je rattrape unité par unité, une dizaine de places en quelques 10km.
Arrive la côte, deux paliers de 4 kilomètres, là c’est un régal… beaucoup de monde devant… en points de mire et les jambes tournent comme un métronome… je suis "facile" :fumeur: , très booonnes sensations et ça aide, je double tout le long. Cool!
En haut l’épingle à cheveux, la belle descente en lacet et le retour tout droit, tout plat vers St Laurent du var avec un bon vent de face…
Sur ce retour c’est gestion en dedans de l’effort, j'en garde sous la pédale, et ne reprend plus grand monde, derrière ça ne revient pas plus…
on arrive sur St Laurent, encombrement sur les ronds points, je suis bloqué derrière un campingcar, perd une bonne minute dans l'affaire mais pas grave je suis content et surtout bien !
Les 38km en 1h11… soit le 84ème chrono officiel, (moins, sans le traffic de fin de parcours), et je rentre au parc 121ème…

Y’ a plus qu’ à courir! ... ma transition bike/ run un peu loupé, (le temps de me refaire une beauté :mrgreen: )
je ressort du parc vélo pour mes 10 bornes cap 133ème… là aussi c’est l’inconnu.

Parcours run, 2 tours de 5km (en aller/ retour) entre parking de plages, et sentier de terre gravillonné en bord du var, quelques passages étroits où l’on se croise… il me plait pas plus que ça, mais on va pas faire le difficile.
La première boucle passe tranquille, je suis toujous bien (premier 2500 en 10mn) je double encore des gars sans me faire reprendre. Deuxième tour un peu plus dans le dur, surtout que vers le 6ème je me prend les pieds sur une pierre qui dépasse et m’étale de tout mon long… ensuite la fatigue fait son effet, je suis un peu entamé… sur le finish je perd 2 places, les mecs passent mais je peux plus suivre, je termine en "roue libre"(les 10kil en 42mn10) pour profiter des 150 derniers mètres :super: .

Au final: L’épreuve en 2h30mn20sec à la 97ème position à 30mn du premier.

Rincé mais bien content, je retrouve Chris qui m'a encouragé et flashé à chaque passage... mercii pour les encouragements.
Merci, merci pour m'avoir motivé à faire ce tri, merci d'être là! Merci!

Pour quand la prochaine?

francky06

Samedi 04 juillet dernier, départ du Tour de France à Monaco... et,

Grand départ pour les vacances pour cricri et francky ,
destination Aix les bains pour une semaine d'oxygénation autour du lac du bourget.

et à peine les bagages posés qu'une belle épreuve se profile à l'horizon au lac voisin du 74 le dimanche 05 juillet:

[size=19]Annecy ca sera mon 2ème tri C.D après celui de St Laurent du var fin mai, il n'était pas programmé jusqu'à ce qu'on décide de partir en vacances sur Aix les bains et hasard du calendrier, le tri a lieu pendant cette période.
Belle occasion donc de m'y recoller après mon premier essai.

Au programme des festivités, 1500m de natation dans le magnifique lac, avec une arrivée tout au bout du canal au coeur de la ville, via un passage sous le pont des amours,
ensuite parcours de 43km de vélo autour d'Annecy avec le col de Leschaux régulier sur 12km à faible pourcentage, le retour vers le lac avec encore 2 belles montées plus sévères celles-la, mais courtes
et pour clôre les débats, 10km run en 3 tours sur une belle esplanade (le paquier) bien plane devant le lac.
Le cadre est donc SOMPTUEUX.

Côté course, le parc à vélo est bondé, on est annoncé à plus de 800 concurents, jusqu'à présent les quelques épreuves auxquelles j'avais participé avaient réuni 250 personnes max, ça va être chaud pour moi dans l'eau, ça va être "la bagarre" au départ.

L'entrée au parc, où je suis très très motivé, tatouage sur le haut du bras, le 717 pour moi.
Prépa et amménagement de mon petit espace de transition, sans oublier de faire la pub
Il fait hyper soleil et chaud, ça sera donc sans le maillot de vélo.

Et c'est l'heure de se rendre tous ensemble, au bout de l'esplanade pour le départ dans l'eau de l'entame du triptique avec la natation.
Nous sommes finalement 850 à nous jeter dans l'eau bien claire, et sans méduses du lac d'Annecy.

Big start natation, un peu turbulent, je pensais être bien positionné, finalement je suis au plein centre du remou, difficile de prendre son rythme au milieu de tout ce monde, et des variations d'allures de chacun...
enfin ça bastonne sévère

la fin des 1500m sera un peu pénible pour moi, pas beaucoup d'eau dans le canal, de hautes algues, et surtout ça bouscule sévère et c'est dur de reprendre de l'oxygène, presque je me noie
je sors en 29mn, 536ème et de suite refixe le bracelet-puce électro qui s'était enlevé en cours de route et que j'avais glissé sous ma combi pour ne pas le perdre,

petit sprint jusqu'à ma chaise, j'enfile les shoes, le casque, les lunettes ( et enfourche le vélo 501ème pour les 43 bornes à parcourir dans ce cadre magnifique au dessus du lac,

Un régal! Tout se passe bien, tranquille, les montées passent bien, le col de Leschaux au train, bonne allure sans trop me mettre dedans non plus, je remonte pas mal de concurents, me fais grave plaisir dans les quelques belles descentes techniques et récupère aussi sur la fin pour revenir au parc 1h25 plus tard (175ème chrono) sans avoir puisé dans le jus, à la 272ème place, motivé.

Reste maintenant le 10 bornes run,
je pars à fond les ballons, dès les premières foulées, ça déroule bien, le tracé du circuit sur le paquier varie herbe, sentier, bitume, c'est vraiment top, je remonte encore pas mal de monde, fais mes 3 tours réguliers (13'11, 13'51 et 13'58) pour un chrono de 41mn (80ème temps) et le finish du tri en 2h39'21 à la 185ème place.

Rincé, mais bien satisfait du déroulement de mon second "vrai" tri.

De nouveau une belle épreuve, où je retournerais volontier, une très bonne organisation du tri club d'Annecy, qui exploite au mieux le site du lac, le tout sous de belles conditions
encore merci mille fois à ma cricri de son soutien, de son sourire et de ses superbes photos.

francky06

le 23 aoùt Triathlon de Mâcon.

En long week-end sympathique dans la famille de cricri d'amour, dans les environs du Creusot,
j'avais donc profité de l'occas pour inscrire ce tri au planning.

Mais atteind d'une monumentale flemme depuis qqs temps, dimanche j'ai faillit esquiver le détour vers Macon centre, lieu du tri,
et tirer tout droit sur l' A6 direction retour Cannes.
Finalement je me suis quand même décidé à aller prendre le départ, mais sans grande conviction, histoire de dire.

C'est mon 3ème CD, et après la Méditerannée et le lac d'Annecy, nouveau terrain de jeu différent avec la Saône...

14h30 sur l'esplanade Lamartine en centre ville, on est un peu plus de 160 dans les startings blocks...
Il fait beau, et l'eau est à 23°

Super original la partie natation en plein coeur de la ville, le long des quais,
je fais ça tranquille sans me mettre dans le rouge, profitant du paysage de chaque berge, un peu moins d'une demie heure... (dans les 110°) pour un peu moins de 1500m,
(seul bémol, la pollution du zodiac, pendant la première partie jusqu'au pont...)

Ensuite rapide passage par le parc à vélo, une transition pas trés au point... où je me traîne...

... et début du parcours vélo, j'embraye à peu près jusqu'au premier village vers le 8ème km,
où au lieu de monter la côte à droite, je fais demi tour gauche, retour case départ,
pas de jambes pas de rythme, et pas envie de continuer.

rdv bientôt pour le prochain épisode...